Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости краткое содержание
Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмоодним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?Доктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.С помощью этой книги вы:определите степень своей социальной тревожностипоймете, почему чувствуете то, что чувствуетенаучитесь направлять свое вниманиеизбавитесь от перфекционизмаосвоите приемы эффективного общения
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости слушать онлайн бесплатно
Похожие аудиокниги на "Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости"
Эллен Хендриксен слушать все книги автора по порядку
Эллен Хендриксен - все книги автора в одном месте слушать по порядку полные версии на сайте онлайн аудио библиотеки audio-kniga.biz